מבנה הקורס ותכניו:

• 8 מפגשים, כשעה וחצי כל מפגש.

• לימוד ותרגול במסגרת קבוצתית קטנה בסטודיו ברמת השרון.

• מועבר ע"י יאנה בלגה, מדריכה מוסמכת, היחידה בישראל ללימוד יוגה נידרה בשיטת iRest (מטעם הארגון הבינ"ל)

פירוט המפגשים והתוכן:

מפגש 1 -  מבוא לשלבים של היוגה נידרה

מפגש 2 -  הגדרת מטרות התרגול (לטווח קצר וארוך)

מפגש 3 -  חיבור למקור כוח פנימי המעניק תחושת בטחון ושלווה

מפגש 4 -  חיבור לתחושות הגוף

מפגש 5 -  מודעות לנשימה והשפעותיה

מפגש 6 -  טכניקת הניגודים (תחושות ורגשות מנוגדים)

מפגש 7 -  היפוך מחשבות ואמונות - כלים להתמודדות עם אתגרים

מפגש 8 -  "לחזור להיות שמח" – הסתכלות על האירועים בחיינו ממקום בהיר ושקט

​

בסיום הקורס תהיו מצויידים בטכניקה מוכחת ויעילה של מדיטציה מסוג יוגה נידרה המאפשרת הרפייה עמוקה, שלווה והתמקדות פנימית.

כל משתתף יקבל סט הקלטות ייחודי לתירגול עצמי בכל מקום וזמן.

​

להרשמה ופרטים נוספים: 052-3419041